L'Anxiété Sociale
L'anxiété sociale se manifeste par une crainte persistante du jugement d'autrui dans des situations d'interaction ou de performance. Elle repose souvent sur des exigences de perfection sociale et une auto-observation excessive qui empêchent toute spontanéité.
Le patient se perçoit comme socialement incompétent et craint que ses signes d'anxiété ne soient visibles et jugés négativement. En TCC, nous travaillons sur le modèle de Clark et Wells pour désamorcer ces cercles vicieux. L'objectif est de détourner l'attention de soi-même vers l'environnement extérieur et de tester, par des expériences comportementales graduées, la réalité des craintes sociales.
Dépasser la peur du regard de l'autre
Le maintien de l'anxiété sociale est étroitement lié aux comportements de sécurité. Ces stratégies, comme l'évitement du regard ou la préparation millimétrée de son discours, visent à protéger l'individu d'une éventuelle humiliation. Pourtant, elles maintiennent la personne dans un état d'hyper-vigilance et l'empêchent de réaliser que ses prédictions catastrophiques ne se réalisent pas. La thérapie propose de modifier la focalisation interne et d'apprendre à s'exposer progressivement aux situations sociales redoutées, sans artifice, pour découvrir une nouvelle liberté d'être soi-même en présence d'autrui.
Questions fréquentes
Quelle est la différence entre timidité et anxiété sociale ?
La timidité est une disposition de personnalité généralement transitoire. L'anxiété sociale (TAS) est un trouble clinique caractérisé par une peur persistante et intense du jugement d'autrui, entraînant un évitement significatif des situations sociales et une altération du fonctionnement quotidien.
Combien de séances de TCC faut-il pour traiter l'anxiété sociale ?
Le traitement TCC de l'anxiété sociale nécessite généralement 16 à 24 séances. Le protocole inclut la restructuration cognitive selon le modèle de Clark et Wells, le travail sur le décentrage attentionnel, et des expériences comportementales graduées en situation sociale.
Peut-on traiter l'anxiété sociale en consultation en ligne ?
Oui. La thérapie en ligne est particulièrement adaptée au TAS. Elle permet un travail sur les cognitions et les comportements de sécurité, tandis que les expositions sont réalisées dans le quotidien du patient entre les séances.